Especialistas apontam que a natação é um dos esportes mais completos. Além disso, ela pode começar a ser praticada desde muito cedo. Dados mostram que é um dos cinco esportes mais praticados no Brasil, principalmente na infância. A natação pode trazer benefícios físicos e mentais e é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar.

Para o educador físico Fernando de Almeida, por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo, trabalhando também a coordenação e o equilíbrio que o esporte se torna tão completo. “Fora que o risco de lesões que a natação oferece é muito pequeno, já que a água amortece os impactos, é claro que necessitamos de outras modalidades para fazer complementos do nosso dia-a-dia”, explicou.

O fortalecimento do coração e a respiração são muito trabalhados na natação. “Os movimentos corporais associados ao trabalho respiratório na água, fortalecem a musculatura cardíaca e eliminam a gordura existente ao redor do coração. Na respiração esporte ajuda a reduzir e prevenir os sintomas de asma e ainda mais que estamos na era da pandemia, são os exercícios mais primordial para nossa vida e recuperação quem já pegou covid 19, sabe quanto é importante”, pontuou o educador.

A perda de peso também é apontada como um dos benefícios da pratica do esporte. “A natação como é um esporte muito complexo, onde queima mais calorias utilizando quase todas as musculaturas do corpo, mas o ser humano sempre deve procurar e a respeitar o limite de cada corpo”.

A natação é dividida em quatro estilos, nado crawl, mais conhecido como nado livre, nado costas, borboleta e peito conhecido como clássico.

Para as crianças o professor fala sobre os benefícios de iniciar a atividade cedo. “É a fase mais importante na aprendizagem, onde estão na fase de observação, onde a mais estimulo e desenvolvendo sua parte psicomotora, prevenção e combate a obesidade, fortalecendo sua parte cardiorrespiratória e a principalmente na área na área socialização, pois onde as crianças estão vivendo muito na era tecnológicas”.

Conheça as vantagens de praticar natação