Personal trainer traduzido para o português significa treinador pessoal que deve ter uma formação em educação física. Ele precisa estar capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando princípios básicos do treinamento. Mas você sabe como escolher um de acordo com a suas necessidades?

O personal trainer Dayves de Oliveira de Mello falou que a busca por uma vida mais saudável e a rotina de atividades físicas aumentou a procura por um treinador pessoal. “Este profissional promove aos alunos um alto desenvolvimento no corpo, além da assertividade na realização de atividades resultando em qualidade de vida”.

“A preocupação com sua coluna, intensidade de exercícios, qualidade de movimentos e diversas informações importantes para seu melhor desempenho durante o exercício são promovidas através do personal trainer, promovendo também segurança e resultado”, acrescentou.

Mello explica que ter um personal trainer tem impactos positivos nas realizações das atividades. “Com exercícios dinâmicos, variados, utilizando vários recursos para que você não pare, trazendo disciplina e regularidade ao aluno. E com uma comunicação positiva e motivacional durante as sessões de treino que te manterá entusiasmado superando seus limites”.

Existem diversas modalidades esportivas para praticar, caso o aluno não goste de musculação, explica o personal trianer. “Minhas aulas são baseadas no perfil de cada aluno, buscando atender as necessidades de cada um, melhorando o condicionamento físico. Encontre uma atividade física que você sinta prazer ao realiza lá, programe sua rotina, estabeleça metas alcançável e comece devagar. Hidrate sempre, tenha uma alimentação equilibrada, não fica no comodismo saia do sedentarismo”.

Para os que não gostam de frequentar academia Mello fala da possibilidade de praticar exercícios ao ar livre. “Corrida, caminhada, bicicleta são um desses exemplos. Cerca de trinta minutos de pedal, corrida ou caminhada são suficientes para deixar o corpo mais saudável”.

“E a importância da atividade física ao ar livre é muito mais do que ter apenas um dia agradável, essa prática libera níveis mais elevados de substâncias melhoram o humor trazendo sensação de felicidade e de calma nos pós exercícios, aumenta a oxigenação cerebral e diminui as chances de determinadas doenças aparecerem, como diabetes e hipertensão, à atividade física estimula não só a perda de peso, mas reduz o risco de doenças, traz mais flexibilidade e disposição ao corpo, além de prevenir uma série de problemas como estresse e ansiedade”, acrescentou.

Benefícios de praticar atividade física com personal trainer:

Ajustes constantes dos exercícios, a fim de atingir os objetivos do aluno;
Total atenção durante os treinos, de maneira intensiva e qualitativa;
Acesso a informações sobre exercícios e treinamentos mais precisos;
Impulsiona o comprometimento com a rotina de exercícios físicos;
Auxilia o aluno a manter o foco nos exercícios, bem como o incentiva integralmente.;
Execução correta de movimentos e peso de equipamentos;
Promove a sua segurança, pois diminui o risco de lesões musculares;
Evita a monotonia do treino por ter capacidade e conhecimento suficiente para alterar exercícios, deixando-os mais dinâmicos e, por consequência, mais desafiadores;
Gestão da intensidade dos treinos, fazendo com que o aluno treine sempre próximo ou acima do seu limite.

Profissional explica como escolher um personal trainer