Entre a reabilitação e o fortalecimento muscular, os exercícios de Pilates ganham força e multiplicam os adeptos. Na busca pela boa qualidade de vida, estão homens e mulheres, indiferente da faixa etária. Nas clínicas, o método se firma cada vez mais nos receituários médicos para problemas ortopédicos e respiratórios. A lista de doenças em que foi bem sucedida está desvio de coluna, problemas respiratórios (asma, bronquite) e articulares.

O fisioterapeuta Wedney Prado, da Clínica Espaço Saúde, aponta que com a prática do Pilates é possível evitar cirurgias. Com esses benefícios, “o que parecia uma moda, caiu no gosto do povo”. Mas por traz dos exercícios, há um conceito, explica o fisioterapeuta. “Busca-se flexibilização, fortalecimento, respiração, eficiência e consciência corporal”, explica.

Para efeito de comparação, esse método se concentra na qualidade do exercício executado. Segundo o especialista, o paciente irá se concentrar na respiração, com a ampliação da consciência corporal, a correta postura no movimento. Em alguns casos, como o desvio de postura, essa modalidade trabalha a reeducação corporal.

“O método é indicado para o tratamento de doenças posturais, como escoliose e hiperlordose. Mulheres que possuem seios projetados ou o desvio causado pelo peso da mochila nas crianças na fase escolar são causas de desvios posturais. O Pilates consegue trabalhar os feixes musculares. Consegue esmiuçar certinho isso no paciente. Sem estressar a musculação, o que é principal nessa modalidade”, explica Prado.

Peso do corpo
O paciente é deitado num aparelho em que o feixe de mola é que faz o exercício. “O peso do corpo é que determina a força. Sempre irá trabalhar dentro do limite de cada paciente”, explica fisioterapeuta. “Joseph Hubertus Pilates, alemão que criou esse método, teve essa ideia. Ele percebeu que o corpo se exercita sozinho.

Dos pés até cabeça
Wedney Prado explica que muitos problemas de coluna surgem a partir da pisada torta. “Muitas doenças nascem de baixo para cima. O paciente que pisa torto pode ter dores no ombro e no quadril. Tem que corrigir a postura dele, alinhá-lo dos pés à cabeça.” Mesmo após a correção, quando a pisada errada permanece é indicada uma palmilha. “Mas será uma de correção, de reabilitação. Não é de alívio de dor. Ele pisa torto, porque não tem músculo nos pés. A palmilha vai ativar a musculatura e corrigir a postura como um todo”, explica.

“Precisa de um olho clínico do profissional”, afirma o fisioterapeuta. “No primeiro momento, o paciente chega com dores. Não vem para a prevenção. Vem com a dor. Vou resolver isso e depois resolver a causa. Por isso, o Pilates pegou.”

Caminhada
As caminhadas indicadas por médicos também apresentam risco de lesões. “Sai na rua, mas se arrebenta”, diz. “Tem que prepará-lo.” Em Itapetininga, as corridas de rua estão na moda. Muitos dos adeptos apresentam sobrepeso. “Então, surgem lesões, uma atrás da outra. O joelho não suporta. É necessário condicionamento. Tem que ser feito de forma adequada. Se pular esta parte é a alegria dos fisioterapeutas.”

Prevenção
Ele aponta que homens e o público em geral a partir dos 40 anos já trabalham com prevenção na saúde. Ele fez uma comparação entre uma pessoa de 60 anos e outra de 20 anos. “Quando se vê uma pessoa mais idosa, que tem flexibilidade, musculatura boa, tônus e cabeça boa. Ela é jovem. Por outro lado, uma pessoa de 20 anos, se você pede para abaixar não tem flexibilidade, não tem musculatura e tônus rígidos. É uma pessoa velha. Um músculo velho. Uma pessoa de 60 anos é muito mais jovem que ele. O que é bom nisso é que nunca é tarde para começar.”

Ex-comissária de bordo usa método para tratar degeneração de músculo

A ex-comissária de bordo, Angela Packer, tem degeneração progressiva do músculo da face, do escápulo e do úmero. Ela conta que descobriu a doença no auge da carreira. Aos 24 anos, se aposentou e busca soluções fisioterapêuticas para vencer a enfermidade. Hoje, com 38 anos encontrou no Pilates a solução para tocar seu dia a dia.

“Quanto mais força eu faço, mais músculo eu perco.” A distrofia muscular não impede que levante o braço. “Faço tudo, mas sem excessos. Pilates mantém a força para que eu possa varrer minha casa e para os afazeres domésticos”, relatou enquanto realizava exercícios.

Ela conta que as dores quando surgem têm intensidade média. Quando ocorrem os exageros, Angela explica que é nos aparelhos de Pilates que acumula força para melhorar o desempenho nas áreas do corpo atingidas pela doença, pois está limitada no levantamento de carga. “Se o músculo treme, tem que parar.”

Já para Christian da Costa Silva, 40 anos, os exercícios de Pilates foram introduzidos para contornar as dores da hérnia de disco. “Hoje, está controlada. Não preciso tomar remédios”, lembra. Quando surgiu o problema, era obrigado a ficar deitado na cama.

A paciente Rosana Iglesias explica que as dores na coluna alteram de lugar. Pipocam em vários pontos. “Os exercícios agem no ponto certo”, afirma Rosana ao aprovar o uso do método. “Fui para o Pilates e não fico sem ele. Faço três vezes por semana.”

Pilates une reabilitação e fortalecimento