O cansaço permanece de manhã. O corpo tem dificuldade de deixar a cama e, após isso ocorrer, se arrasta do quarto até a cozinha para a primeira dose de café. O sono deixou de ser reparador, incapaz para recuperar as funções dos neurônios, das sinapses (ligações entre os neurônios) e revigorar as associações realizadas durante o dia, explicam especialistas. Com isso são frequentes os esquecimentos e a falta de concentração que causam desconforto e irritabilidade.
De acordo com médicos, o sono reparador é importante para a aprendizagem, pois reforça os circuitos neuronais utilizados. Durante o sono, e também nos sonhos, conseguimos aliviar as tensões, as repercussões do “stress” diário e assim prevenir as doenças. Os especialistas orientam a dormirbem durante 6 a 10 horas (8 horas em média).
Dormir pouco ou ter um sono entrecortado pela apneia do sono traz pressão alta, obesidade, viver menos e com pouca qualidade, afirma o médico Carlos Alberto Pastore.Se os sintomas forem recorrentes e afetarem o bem-estar e andamento da rotina, o que geralmente acontece, é recomendável procurar ajuda o quanto antes.

Pior ainda
Se o horário de dormir foi reestabelecido, mas foi incapaz de trazer a disposição diária é sinal que algo mais grave afeta a saúde. Uma das hipóteses é que a pessoa seja afetada pelo cansaço mental de tal forma que repercutefisicamente, com dores pelo corpo edores de cabeça. Seu corpo está esgotado e precisa de um descanso. Seu cérebro também. A informação dependerá de consulta a médicos ou psicólogos.
Segundo esses especialistas,o cérebro se sente cansado com a atividade intelectual. Com jornadas longas estendidas para o período noturno, o relaxamento não ocorre. Com o uso irrestrito da informática, o cérebro está em alerta máximo para o toque do celular, para percorrer as redes sociais e para a pesquisa em informações no Google. Para completar, o trabalho que está no arquivo ainda está incompleto.
Garantir o tempo para relaxar é o primeiro passo. Os especialistas apontam que é necessário demarcar o trabalho e as atividades com amigos e a família. Ao deixar apagar essa linha surgem problemas. Segundo médicos, essa longa demanda exige uma química para manter o corpo e a mente ativados. Como uma bateria acaba se esgotando em algum momento.
Ainda de acordo com os médicos da área, essa química é composta por hormônios e neurotransmissores como cortisol (um dos grandes responsáveis pela preparação do organismo para os enfrentamentos dos desafios do dia a dia e das situações de perigo) e noradrenalina (neurotransmissor responsável pela sensação de motivação e também da atenção).
“Vários estudos mostram queda nessas substâncias durante esses períodos de estafa”, dizSergio Klepacz, psiquiatra do Hospital Samaritano de São Paulo. Por isso, as consequências mais imediatas são falta de atenção, dificuldade de memória, perda de concentração, pensamento mais lento, desânimo, alterações no sono e, é claro, cansaço – excessivo e crônico.

Não ignore os sinais
Quem prefere ignorar os sinais de alerta, pode enfrentar uma série de complicações. Em alguns casos, o desenvolvimento de gastrites, úlceras e até hipertensão, além da queda de imunidade do corpo que facilita o surgimento de gripes e resfriados.
Como essa química está atrelada ao sistema imunológico, as consequências podem ser fisicamente relevantes, com o aparecimento de quadros infecciosos que podem se agravar.
Além dos estragos físicos, há também os emocionais. A relação com o próprio trabalho pode ser prejudicada, pois a baixa sensação de energia e a desatenção levam também à baixa produtividade e a erros.A relação com as pessoas também pode ser prejudicada diante da falta de ânimo em interagir, da irritabilidade, da impaciência e das mudanças bruscas de humor. O que pode fazer com que a pessoa sinta-se sozinha, agoniada, ou até mesmo se isole.Psiquiatras orientam para que busque ajuda profissional para que se evite consequências no sistema emocional, com o aparecimento de alterações de humor, como também o início de depressão, além de afetar o perfeito sistema cerebral.

Carro falha
Uma das hipóteses do esgotamento mental é a síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional. Se o cérebro começa a entrar em falência e não consegue mais trabalhar direito passou a ser conhecida com esse termo. Um estudo da OMS (Organização Mundial de Saúde) colocou o burnout como uma das principais doenças dos europeus e norte-americanos, ao lado do diabetes e das doenças cardiovasculares.
Tudo indica que essa síndrome já desembarcou na América Latina e prospera no Brasil. Burnout é definido como aquilo que deixou de funcionar por absoluta falta de energia. Ou seja, é um carro que não pega de manhã por falta de bateria. Pode até empurrar por alguns dias o problema, mas terá que levar ao mecânico, digo, ao médico.
A síndrome de burnout é um processo iniciado com excessivos e prolongados níveis de estresse no trabalho – ou seja, é uma consequência de um processo crônico.
Em tese, o esgotamento é o acumulo de um estresse repetitivo e prolongado. Com o tempo, cai a produtividade e esgota nossa energia, aumenta o mau humor, afirmam especialistas. Tanto trabalhadores, estudantes como até desempregados também podem sofrer da doença.

Diversão e lazer
Para tratar do esgotamento mental, recomenda-se o uso de medicamentos sob o acompanhamento de um especialista. Psiquiatras afirmam que uma pessoa com estafa mental ou síndrome de burnout tende a se isolar ao invés de pedir ajuda.Como qualquer outro órgão do corpo humano, o cérebro também merece ajuda especializada. No entanto, 37% dos pacientes apresentam resistência em procurar ajuda médica, segundo o governo federal.
Na hora de se tratar – e também de se evitar – o esgotamento mental, dormir bem e se alimentar adequadamente é essencial. Mas ter horas de relaxamento e diversão também. Muitas vezes as pessoas que sofrem com esses males investem muita energia no trabalho em detrimento de outros aspectos da vida, como família, amigos e lazer.

Alerta
A fadiga é um dos primeiros sinais de que algo não vai bem com o coração. Quando o coração está dilatado ou fraco, ele não bombeia o sangue com eficiência, causando a sensação de cansaço. Esse é o caso de doenças como angina, insuficiência cardíaca e arritmia.

Cansaço excessivo é sinal de esgotamento físico e mental