Itapetininga segue com temperaturas altas. Segundo o portal Clima Tempo, na última quinta-feira a cidade registrou 31° C. Com o calor, os riscos para a desidratação aumentam. Especialistas explicam que é preciso ficar atento, pois de acordo com a Secretaria de Saúde do Estado, no primeiro trimestre de 2013, 4.449 casos foram registrados e, no último ano, 473 pessoas morreram desidratadas.
A desidratação acontece quando o corpo não possui a quantidade de água e fluidos que deveria. O organismo apresentam alguns sinais de alerta. Entre eles estão boca seca ou grudenta, pouca ou nenhuma excreção de urina, urina amarela escura, não produção de lágrimas e olhos encovados.
Algumas dicas podem ajudar para prevenir os problemas. A primeira delas é consumir alimentos ricos em água. A comida é também uma fonte importante de líquidos, já que muitos alimentos possuem água na sua composição. Frutas e verduras são boas fontes. Além de ajudarem na hidratação, esses alimentos costumam ser menos calóricos que os demais, colaborando para manutenção do regime e da boa forma.
É importante lembrar-se de beber água. A sede é o sinal mais importante de que o organismo está precisando muito da água. Muitas pessoas simplesmente passam grandes períodos sem tomar sequer um gole do líquido. Isso deve ser evitado. O ideal é que se tome pelo menos um copo de água a cada hora. Durante as atividades físicas, à necessidade de tomar água é ainda maior.

Idosos
Médicos indicam que o risco é maior em idosos porque eles sentem menos sede, o que não quer dizer que precisam de menos água. Além disso, as reservas de água corporal dos pacientes da terceira idade são menores e qualquer déficit hídrico pode gerar uma desidratação propriamente dita.

Temperaturas altas contribuem para desidratação