-Cabeça pesada e mal-estar são sintomas da ressaca; efeito ocorre porque o álcool desidrata o corpo

Sthefany Lara

O Carnaval com sua música, festa e muita bebida acabou, mas deixou em muitos a sensação de moleza, com um forte desconforto: a velha conhecida ressaca. O nome cientifico é “veisalgia”, nome originário da palavra norueguesa “kveis”, que significa mal-estar depois de festas gregas em que se podia quase tudo. Já o final da palavra (algia) é a tradução de dor. A ressaca tem como principais sintomas: cabeça pesada, dores na nuca e na testa, sensibilidade à luz do dia e corpo cansado.

“A ressaca não ocorre para todos, mas para algumas pessoas. Basta apenas beber e no outro dia vem ressaca”, explica a nutricionista Claudia Trevisani. Ela diz que o efeito é causado principalmente porque o álcool ingerido desidrata o corpo. Por mais que a pessoa durma e acorde ela ainda ficará com o efeito do álcool no corpo dando a sensação de cansaço. A bebedeira ataca o aparelho digestivo e o cérebro.

Para diminuir o efeito da ressaca, Claudia dá algumas dicas. “O ideal é tomar muito líquido para que haja hidratação do corpo. Afinal, quando a pessoa bebe ela vai ao banheiro mais vezes. Água e chá são os mais indicados. Refrigerante e suco artificial muito doce deve ser evitado, isso porque o açúcar, embora reponha a glicose, deixa o estomago mais sensível. O que pode causar náuseas e enjoos.”

Existem também aqueles que exageram também na comida. “Nesse período ingere-se muito churrasco com carnes gordas, frituras, entre outros alimentos considerados ‘pesados’. Quem mais sofre com tudo isso é o fígado que depois de filtrar tudo que foi ingerido acaba sendo prejudicado, causando dores de cabeça e mal-estar. Por isso uma alimentação mais leve e a ingestão de sucos naturais desintoxicantes com abacaxi, laranja e beterraba auxilia na hidratação”, explica Claudia.

Café

No pós-folia muitas pessoas que precisam ir trabalhar acabam ingerindo em excesso café para ‘manter-se acordado’. Segundo a nutricionista o uso da bebida pode ser feita, já que a cafeína é estimulante. “Mas evitar o seu excesso, e sempre dar preferência para o adoçante.”

‘Misturança’

Outra dica dada por Claudia é evitar misturar vários tipos de bebidas numa só balada. Como cerveja, uisque, vinho e batidas. “Isso pode aumentar o desgaste do corpo. O ideal é evitar o uso de diversos tipos de bebida. Mas se não for possível, intercalar com água, que hidrata e pode evitar a ressaca no outro dia”, conclui.

Café

‘Misturança’

Os sucos desintoxicantes promovem uma verdadeira faxina no organismo. Eles eliminam as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde

Suco desintoxicante

1 cenoura

1 pepino (com casca)

½ beterraba média e crua

½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã

1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e calmante

1 cenoura

1 maçã

½ molho de alface (talo incluso)

1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e digestivo

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

1 cenoura

1 xícara (chá) de talos de erva doce

1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e laxante

1 fatia de mamão

1 suco de laranja

1 suco de limão

5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Suco desintoxicante e energético

4 cenouras

1 maçã

1 suco de limão (com casca)

2 laranjas

1 pedaço de gengibre

Suco desintoxicante e “engana fome”

1 tomate

½ pepino (com casca)

1 talo de salsão

1 suco de limão

Temperar com sal ou molho shoyo e

tomar no intervalo da manhã ou tarde.

Suco desintoxicante e diurético

2 fatias de melancia

1 talo de aipo com folhas

Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”

2 maçãs

1 laranja

Ramos de manjericão

1 limão (com casca)

Boa alimentação ajuda no combate a ressaca