-Nessa época academias começam a receber maior número de clientes que querem estar em forma

Sthefany Lara

Primavera se aproxima. E com ela, a temperatura sobe. É hora de começar a mostrar mais o corpo. E também momento de prepará-lo para poder usar ir à praia ou à piscina ou ir às baladas com os tradicionais vestidos curtos, shorts e camisetas. As academias lotam com o desejo de um corpo perfeito.

O personal trainer Ronaldo Guerra explica que existem dois tipos de exercícios básicos: o aeróbico e a musculação. “Antes o aeróbico era mais procurado pelas mulheres, já os homens gostavam mais de exercitar os músculos. No entanto, isso mudou. Hoje, as atividades são feitas de forma igual entre os dois sexos.”

Exercícios aeróbicos são aqueles que trabalham grupos musculares de forma ritmada. “Andar, correr, nadar, pedalar são alguns dos exemplos desse tipo de atividade. As mulheres gostam muito, principalmente na hora de definir o abdome e bumbum”, explica Guerra.

“Já na musculação, fica-se mais forte e a gordura dá lugar à massa magra. Nesse tipo de atividade física usa-se uma grande variedade de equipamento, onde se trabalha muito com o peso”, conta o personal. A perda dos quilinhos indesejados também é um dos motivos para procura desse exercício. Outra vantagem é que os exercícios não causam impacto, o que gera contusões. “Em poucos meses emagrecem vários quilos, além de ficar com as articulações mais fortes o que evita as lesões.”

Pensando nessa vantagem o estudante Raphael Nunes procurou uma academia e há dois meses e já consegui emagrecer cinco quilos. “Eu comecei a fazer musculação para poder perder peso e definir meu corpo, poislogo chega o verão.”

Também em busca de qualidade de vida a manicure Mercia Colombile começou a frequentar academia há dois anos. “No começo foi indicação do médico, mas depois comecei a gostar do tanto dos benefícios físicos e também das amizades feitas dentro da academia.”

Trabalhando

e se exercitando

A professora de educação física Kediman Medeiros há seis anos faz exercícios regulares. “Acredito que as atividades trazem vários tipos de vantagens, mas dois se destacam mais. O primeiro é a saúde, tenho mais disposição para tudo. Segundo com certeza é o estético, hoje tenho corpo que sempre quis de forma sadia.”

Alimentação

Ronaldo Guerra ainda reforma a necessidade de uma boa alimentação para quem faz algum tipo de exercício. “Muito importante que a pessoa se alimente a cada três horas e sempre com uma alimentação balanceada e rica em carboidratos. Ingerir muito líquido e evitar frituras.”

Ter disciplina

Ao querer ter um corpo perfeito a pessoa deve ter cuidado para não exagerar. “Os exercícios devem ser regulares, mas sem extrapolar conhecer seu limite. Por isso é obrigatório à apresentação de um atestado médico para a realização das atividades”, conclui Guerra.

Trabalhando e se exercitando

Alimentação

Ter disciplina

Mudança de clima leva a busca do corpo perfeito