Juliana Cirila
Segundo define a Organização Mundial de Saúde (OMS) a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social”. É o que a meditação busca unir, a prática milenar, surgida na Ásia, tem como principal objetivo aquietar a mente e o corpo para que o praticante consiga experimentar um contato maior consigo mesmo e alcançar estado profundo de paz interna.
A hipnoterapeuta Priscila Maria de Miranda Pires falou sobre os benefícios da meditação. “É uma forma eficaz de aquietar nossa mente, ela traz tranquilidade, abaixa o nível excessivo de cortisol, traz clareza e alivia tensões físicas”.
Pires explicou que a idade ideal para começar a meditar é a partir dos quatros anos de idade. “As crianças nessa idade são a de atenção plena, onde o adulto guia a criança por meio de visualizações. A meditação pode ser introduzida em sala de aula, antes das aulas começarem, já foi comprovado que ao fazer isso o nível de adrenalina baixa, trazendo mais concentração e assim as crianças se interessam mais pelo conteúdo”.
A hipnoterapeuta também falou outros métodos que podem ser introduzidos a meditação. “Antes da refeição, através da oração ou após, guiar a criança com o um minuto de silêncio, isso e um gatilho para a atenção plena”.
“Outra tática muito eficaz é ao dormir os pais, fazer uma oração, contar uma história ou até mesmo dar o beijo de boa noite, após isso pedir para o filho fazer 1 minuto de silêncio, além de estreitar o relacionamento, comprova se que o subconsciente guarda o que aprendeu nos últimos 15 minutos antes de dormi. A criança irá acordar bem disposta, e com uma sensação de bem-estar elevada”, completou Pires
Sobre o objetivo da meditação infantil a hipnoterapeuta falou que elas traz autocuidado, e autoconhecimento “Nos ensina de uma maneira sutil a cuidar de nosso corpo e nossa mente, com a prática regular novos neurônios são fabricados com menos toxinas, a meditação desacelera o pensamento, traz descanso mental, e físico. Em uma criança visto que a mesma está em desenvolvimento, ela irá crescer com mais consciência de si mesma, e de seu ambiente”.
*Sob Supervisão Carla Monteiro