Idosos e crianças estão entre os mais afetados pelas doenças de inverno, como gripes, resfriados e crises respiratórias. Para prevenir essas infecções, o otorrinolaringologista, José Otavio Aires, orienta que fortalecer o sistema imunológico é essencial nessa época do ano e dá dicas simples e eficazes para a manter a saúde em dia durante os dias mais frios.
De acordo com o profissional, nesse período, a frequência de doenças acaba aumentando, principalmente nas faixas etárias citadas acima. “Temos um aumento das doenças cardiovasculares como hipertensão, infarto agudo do miocárdio, arritmia cardíaca e acidente vascular encefálico. Mas o que é mais importante em termos numéricos é o aumento das doenças respiratórias, que são resfriados, gripes e as suas complicações”.
“Os casos de gripe e resfriado aumentam por duas razões. Primeiro, pelo frio que gera um estresse no organismo, fazendo com que a resistência caia. Segundo, o ar frio faz com que a defesa do sistema respiratório, que é o sistema muxiliar, trabalhe pior, então as pessoas ficam mais vulneráveis. As pessoas também ficam em locais mais fechados, com pouca ventilação e mais próximas umas das outras, o que favorece muito o contágio”.
Aires também explica que doenças respiratórias, como a asma, também pioram durante o clima mais frio. “Pode piorar realmente o funcionamento do brônquio por uma resposta, uma irritação que o frio provoque e acaba dando broncoespasmo. Mas o principal desencadeante do quadro asmático e das intensificações das bronquites crônicas são os vírus respiratórios. Então, como durante o frio a gripe e o resfriado são mais comuns, isso faz com que essas crises respiratórias com asma e bronquite sejam bem mais frequentes durante períodos de frio”.
O médico dá dicas de como melhorar a imunidade para evitar tais doenças. “Para diminuirmos a chance de ter essas doenças, são duas coisas: o aumento de imunidade e diminuir o risco de contágio. O aumento da imunidade se dá ao dormir bem, porque o sono é importante para a imunidade, alimentar-se bem, hidratar-se, além disso, usar alimentos ricos em água, como frutas, verduras e legumes, que também são os que são ricos em vitaminas e que são importantes para a nossa imunidade. Evitar atividade física intensa nos períodos de ar mais seco, entre 10h da manhã e 16h da tarde, porque nessa época também o ar fica muito seco”.
Para finalizar, José Otavio ainda reforça a importância da vacinação atualizada. “A vacina de gripe é muito importante, eficaz e muito segura. Ela deve ser feita, sempre que possível, antes do outono. Em março, se a vacina estiver disponível, já é recomendado se vacinar. Mas para quem não se vacinou, a qualquer momento, isso ainda é possível ser feito e vai ter um ganho importante. A vacina diminui muito a chance de se desenvolver a doença e, principalmente, se a pessoa desenvolver a doença, ela diminui muito a chance de que a doença fique grave”, conclui.
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