Academia é opção de lazer e vida saudável

A ACQUA TRAINING, empresa consolidada no mundo fitness desde 1996,comemora em Setembro o seu aniversário.Contando com um excelente quadro técnico e equipe de apoio,a Acqua Training, diversificou suas atividades, englobando a água seu carro chefe e adicionando as atividades de solo. Hoje,não somos apenas um complexo aquático com atividades como o ACQUA MIX, NATAÇÃO E HIDROGI NÁSTICA, contamos ainda com atividades de solo, como MUSCULAÇÃO, BODYCOMBAT, BODYPUMP E POWER JUMP. Temos hoje um mix de atividades de água e solo, prazerosas e respaldadas em eficientes métodos pedagógicos, científicos e médicos.
Assim, convidamos a você leitor para conhecer um pouquinho do nosso trabalho.
ACQUA MIX
é uma aula extremamente eficiente e empolgante em forma de circuito aquático, composta por seis estações com equipamentos específicos: Hidrobikes, Luvas de Neoprene, Mini-trampolim aquático e Acqua tubos. Esta aula promete ser a sensação da próxima estação, com gasto calórico aproximado entre 400 e 600 calorias, em apenas 45 minutos.
Benefícios desta aula:
• Fortalecimento da musculatura de membros superiores e inferiores;
• Melhora do sistema circulatório intensificado pela pressão hidrostática, melhora do cardio-respiratório e troca de calor facilitada pelo meio líquido reduzindo o desgaste térmico;
• Baixo risco de lesões e CORE training;
• Pode ser praticada por pessoas condicionadas, adaptadas ao meio líquido, desde que autorizadas por avaliações médica e física.
Obs: Por ser uma aula de Fartleck pessoas com patologias específicas: joelhos, tornozelos, coluna, labi rintite não medicada e período gestacional, não devem fazer este tipo de aula.
BODYPUMP
é uma aula desenvolvida com a utilização de barras e anilhas com o uso de músicas empolgantes, proporcionando o trabalho dos principais músculos e dos estabili zadores (eretores de coluna vertebral) por completo.
BodyPump é musculação coletiva feita em sala de ginástica. Seus resultados são expressivos e rápidos, quando se tem uma rotina diária, alimentação e hidratação balanceada.
BODYCOMBAT
é um programa de treinamento aeróbio excitante que combina movimentos e posicionamentos baseados em modalidades de autodefesa (tae kwon do, carate, kung fu, tai chi e boxe), numa rotina enérgica, com músicas excitantes.
POWER JUMP
é um treinamento impressionante, pois melhora o seu condicionamento geral estimulando os sistemas cardio-respiratório,circulatório e neuro-muscular. Ajuda na correção postural, auxiliando o tratamento e prevenção da osteoporose. Trabalha a coordenação motora, além de diminuir o stress proporcionando um belo relaxamento.
É uma aula coletiva, porém, cada um com seu mini-trampolim, com músicas contagiantes. Obs: Por ser uma aula de Fartleck pessoas com patologias específicas: joelhos, tornozelos, coluna, labirintite não medicada e período gestacional, não devem fazer este tipo de aula.
HIDROGINÁSTICA
Atividade desenvolvida na água para ambos os sexos em diferentes níveis de adaptação e condicionamento físico. Subdivide-se na Acqua Training em:
HIDRO POWER
Hidro Acqua Training, Interva lada, Resistiva, Circui to,Local (R.M.L.), ABS.
HIDRO MASTER
Atividade 60% aeróbia com intensidade variando de leve a moderada. Atenção especial à aptabilidade e ao resgate do “ser social”, retardando ou minimizando os processos degenerativos como: artrites, artroses, hipertensão arterial, tendi nites, bursites, cardiopatias leves e problemas vascu lares, entre outros.
Musicabilidade e percepção corporal no aprimoramento da prática da bioativação energética em meio líquido.
NATAÇÃO
ATÉ OS 12 ANOS
Atividade lúdica e abordagem técnica após o nível BÁSICO; INTERMEDIÁRIO (aprendizagem dos 4 estilos e início leve de técnica, vivenciando todas as possibilidades de movimentação e AVANÇADO (treinamento e aprimoramento técnico); ADOLESCENTES E ADULTOS: Adaptabilidade aquática e desenvolvimento dos 4 estilos.
MUSCULAÇÃO
Atividade física desenvolvida predominantemente através de exercícios analíticos, utilizando resistências progressivas fornecidas por recursos materiais tais como: halteres, barras, anilhas, aglomerados, módulos, extensores, peças lastradas, o próprio corpo e/ou segmentos. Subdivide-se em: Profilática, Terapêutica; Estética, Competitiva, Reabilitação pós-traumática, Treinamento complementar para todas as atividades físicas.